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提到(dao)1964年的(de)(de)东京奥运会，大多数人(ren)想到(dao)的(de)(de)都(dou)是(shi)比(bi)利-米尔斯在(zai)万米决(jue)赛的(de)(de)最后一(yi)圈后来居上夺得金牌的(de)(de)场面，但是(shi)，另外一(yi)位美国人(ren)鲍勃(bo)-斯库(ku)尔在(zai)男子5000米夺得金牌的(de)(de)故事，在(zai)过去51年的(de)(de)时间里都(dou)没有人(ren)能够复制(zhi)。
鲍勃-斯(si)库尔(er)来自于(yu)美国(guo)俄(e)亥(hai)俄(e)州的(de)(de)西米尔(er)顿，在迈阿密(mi)大学读书期间，他就(jiu)是一(yi)位优秀(xiu)的(de)(de)学生(sheng)跑者。1960年，斯(si)库尔(er)加入了(le)美国(guo)空军，他的(de)(de)指挥官就(jiu)是世界一(yi)流(liu)的(de)(de)长跑运动(dong)员马克(ke)(ke)(ke)斯(si)-特(te)鲁克(ke)(ke)(ke)斯(si)，特(te)鲁克(ke)(ke)(ke)斯(si)接受过匈牙(ya)利的(de)(de)传奇教练米哈(ha)伊-伊格(ge)(ge)罗尔(er)的(de)(de)教导，训(xun)练有素。在特(te)鲁克(ke)(ke)(ke)斯(si)的(de)(de)介绍(shao)下，斯(si)库尔(er)也跟随伊格(ge)(ge)罗尔(er)训(xun)练了(le)一(yi)段(duan)时(shi)间，他的(de)(de)跑步水准越发(fa)精进。
1964年东京奥运会的(de)男子5000米(mi)比赛，斯(si)库尔赢(ying)的(de)和米(mi)尔斯(si)一样充满戏剧性(xing)。比赛的(de)悬念直(zhi)到(dao)最后(hou)300米(mi)才(cai)得以揭晓，斯(si)库尔简(jian)直(zhi)就像是身体自带齿轮和发电机一样，在泥泞的(de)赛道上(shang)大步流星超越了领先者、法国的(de)米(mi)歇(xie)尔-加兹伊，拿下(xia)了冠(guan)军(jun)。
现(xian)年78岁(sui)的(de)斯库尔充满了跑(pao)步智慧，他把自己的(de)经验总结了以下四点与各(ge)位跑(pao)者分享：
1.向那些懂(dong)行的(de)人(ren)请教
对于斯库尔来说(shuo)，这个懂(dong)行的(de)人就是伊格罗尔。“我(wo)最开始(shi)和他(ta)训(xun)练的(de)那(nei)两个星期里(li)，我(wo)就知道，这个男人可以把我(wo)的(de)身体状态(tai)调(diao)整到最好(hao)，我(wo)可能是世界(jie)上最好(hao)的(de)选手之一(yi)。”斯库尔回忆说(shuo)，他(ta)同(tong)时(shi)提醒(xing)，运动员必须明智地选择自(zi)己的(de)教练，“当你相信你已经找(zhao)到这样的(de)人，他(ta)们是你苦苦寻找(zhao)的(de)那(nei)个人，你一(yi)定要慎重。”
2.相(xiang)信自己
斯(si)(si)库尔表示，在(zai)高(gao)水平的对决中，自信(xin)(xin)心(xin)起到了关键的作用(yong)。他表示，我(wo)(wo)们(men)需要相信(xin)(xin)，我(wo)(wo)们(men)如何看待我(wo)(wo)们(men)选择遵循培训(xun)计(ji)划(hua)，自信(xin)(xin)会让我(wo)(wo)们(men)有更长(zhang)足的进步(bu)。“如果在(zai)进行一两个(ge)月之后(hou)，你(ni)发现目前的特定训(xun)练(lian)已经(jing)比最开始的时候容易(yi)完成了，那么你(ni)可以推测你(ni)的身体(ti)已经(jing)进步(bu)了。”斯(si)(si)库尔说。
3.不(bu)要(yao)放(fang)弃
整个职业(ye)生(sheng)涯里，斯库尔都在(zai)和持久性的(de)膝盖伤势以及哮喘作斗争。在(zai)跑步之外，他(ta)的(de)日(ri)子也不(bu)好(hao)过。上(shang)世纪七十年代初期，斯库尔尝试创(chuang)业(ye)但(dan)是宣告破产，不(bu)过这(zhei)一切都没有给斯库尔留下任何“放弃”的(de)借口(kou)：“我不(bu)得不(bu)重整旗鼓(gu)，重新开始我的(de)鞋店，因为我的(de)信用很好(hao)。我可以坐下来(lai)伤心(xin)四个星期，觉得对不(bu)起自己，但(dan)是那有什(shen)么用呢？大多数人的(de)生(sheng)活里都会犯错，但(dan)是你必须(xu)决定你想要做的(de)，并且去让(rang)事(shi)情发生(sheng)。”
4.回馈那(nei)些帮助(zhu)过你的人
1966年(nian)，斯(si)库(ku)尔从跑(pao)步赛场退役，随(sui)后他(ta)(ta)来到(dao)加利福尼(ni)亚州(zhou)，不收任(ren)何费用的(de)(de)(de)(de)为(wei)运动员(yuan)们提供指(zhi)导。六年(nian)后，斯(si)库(ku)尔回到(dao)了(le)俄亥俄州(zhou)继(ji)续担任(ren)教练(lian)，的(de)(de)(de)(de)训(xun)练(lian)组迅速增长到(dao)了(le)40人(ren)。从这(zhei)一点来说，斯(si)库(ku)尔是成功的(de)(de)(de)(de)，他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)爱徒包括空军的(de)(de)(de)(de)十位(wei)最(zui)好的(de)(de)(de)(de)选手(shou)，不少平庸的(de)(de)(de)(de)大(da)学生运动员(yuan)经过斯(si)库(ku)尔的(de)(de)(de)(de)执教，都成为(wei)了(le)全美最(zui)好的(de)(de)(de)(de)跑(pao)步选手(shou)，他(ta)(ta)还培养出(chu)了(le)3个(ge)1英里跑(pao)能进(jin)入4分钟的(de)(de)(de)(de)选手(shou)，以(yi)及1个(ge)全国障碍(ai)赛的(de)(de)(de)(de)冠军。“所有(you)的(de)(de)(de)(de)人(ren)都愿意付出(chu)，我(wo)(wo)必须承认(ren)这(zhei)是我(wo)(wo)经历过的(de)(de)(de)(de)最(zui)有(you)趣的(de)(de)(de)(de)事情(qing)。你可能会认(ren)为(wei)我(wo)(wo)只选择那些谁也(ye)跑(pao)步的(de)(de)(de)(de)、或者是我(wo)(wo)认(ren)为(wei)有(you)潜力的(de)(de)(de)(de)人(ren)，但实际上并非如此，因(yin)为(wei)我(wo)(wo)从来没有(you)拒绝过任(ren)何人(ren)的(de)(de)(de)(de)邀请。”斯(si)库(ku)尔说。